Kako odpraviti menstrualne bolečine po TKM-ju?

Moški, ne zamerite, ker se bomo tokrat v članku posvetili ženskam. Se vam oddolžimo v naslednji številki. Tokrat pa se dotaknimo teme, ki je pomembna za vsako žensko. Vsak mesec nas obišče menstruacija, a koliko od nas žensk, jo pravzaprav pričakamo s toplo dobrodošlico? Smo vesele in jo slavimo ali se nam v glavi spet odvija tisti »Jooj, spet nekajdnevni boj z bolečinami in sitnostmi?« Te posebne dneve lahko same naredimo zelo prijetne, če najprej razumemo kaj se v telesu dogaja in če znamo tudi preventivno ukrepati. Predstavljamo vam 3 možne vzroke za nastanek bolečin ob menstruaciji po tradicionalni kitajski medicini.

1. HLAD V MATERNICI:

V TKM najsplošneje ločimo 5 škodljivih vplivov, ki se lahko v telo naselijo preko zunanje okolice ali pa v telesu nastajajo zaradi nepravilne prehrane in nezdravega načina življenja. 5 vplivov je: Veter, Vročina, Vlaga, Suša, Hlad. Hlad v naše telo prodre kadar ne zaščitimo dovolj našega fizičnega telesa in se preko por naseljuje v naše organe. Ker je element Voda povezan z Ledvicami in Mehurjem se prav preko Ledvičnega kanala Hlad širi po telesu in začne zastajati v naših šibkih območjih. Najprej so lahko prizadeti kanal Mehurja in naši reproduktivni organi. Maternica se namreč ogreva preko Ledvic, dajejo ji tudi moč za reprodukcijo. Ko se Hlad naseli v našo maternico bodo krvavitve šibkejše, predvsem pa precej boleče, saj Hlad blokira cirkulacijo Krvi in drugih telesnih tekočin ter zavira pretok vitalne energije po meridijanih. Krvavitev je lahko temnejše barve, prisotni so tudi koščki.

• NASVET 1 TKM: Hlad bomo najlažje omilili, če bomo že 5 do 7 dni pred ciklusom malce spremenili način prehranjevanja in pitja tekočin. Priporoča se pitje ingverjevega čaja v dopoldanskem času, 1 skodelica cca 2 do 3dcl. Prvi in drugi dan ciklusa lahko čaju dodamo še žlico črnega sladkorja (op: gre za posebni črni sladkor imenovan Heitang in ne navadni rjavi sladkor, ki ga poznamo pri nas). Črni sladkor pomaga pri bolečinah, saj spodbuja cirkulacijo.
   
• NASVET 2 TKM: Potrudimo se, da čas pred in med ciklusom uživamo le tople obroke, še posebej bistre juhe z dodanim kardamomom, cimetom, tudi ingverjem. Vsa omenjena zelišča so po lastnostih vroča in tako spodbujajo cirkulacijo. Pri zelo obilnih krvavitvah jih uporabljamo manj. Piti je potrebno le tople tekočine, nikakor pijač iz hladilnika, tudi ne gaziranih pijač. Topla voda je najboljša rešitev. Iz jedilnika izločimo sladoled, lubenico, regrat, klinčke in druga živila, ki telo ohlajajo.
   
• NASVET 3 TKM: Moksibustija , ki predstavlja divji pelin v obliki cigare je prav tako vsestranska pomoč. 5 do 7 dni pred ciklusom in še posebej prva 2 dni ciklusa pričnemo z ogrevanjem meridijana Ren, ki leži na sprednji strani telesa. Najlažje ga ogrejemo, če se z mokso sprehajamo od popka do sramne kosti cca 10 minut, le 1x na dan. Dodatno ogrejemo še točki BL23, ki sta točki za Ledvice na meridijanu Mehurja. Najlažje jih poiščemo, če s prstoma leve in desne roke navidezno narišemo krog od popka do hrbtenice. 2 prsta od hrbtenice na levo in desno stran se nahaja točka. Vsako točko ogrevamo 5 minut. Stimulacija te točke še posebej lepo blaži bolečine v križu, ureja menstrualni ciklus na splošno ter pomaga pri vrtoglavici in zamegljenemu vidu.
   
• NASVET 4 TKM: Kopel za noge in ogrevanje točke KI1: Teden pred pričakovano menstruacijo si pred spanjem privoščimo kopel za noge, ki ji dodamo sveže nariban ingver. Za boljši efekt lahko 1 liter ingverja čaja najprej za 5 minut prekuhamo ter ga dodamo vodi za kopel. Namakamo jih med 20 do 30 minut. Ko si stopala dobro osušimo se na vsakem stopalu ogrejemo še točki KI1, ki sta znani točki na meridijanu Ledvic preko katerih se bodo naši organi prijetno ogreli in sprostili. Omenjena tehnika je priporočljiva tudi za ljudi, ki juh muči nespečnost, le da namesto ingverja vodi primešamo žličko soli. Topla stopala in umirjen um nas bosta popeljala v odličen spanec.

2. PREKOMERNA VLAGA V ORGANIH IN MERIDIJANIH:

Vlaga je drugi škodljivi vpliv, ki lahko prav tako povzroča težave pri menstruaciji, še posebej kadar se združita vpliva Vlage in Vročine. Takrat je lahko krvavitev šibkejša, boleča, spremlja jo tudi neprijeten vonj. Barva je temnejša, možni so koščki. Lahko nas srbi in malce peče tudi nožnica. Peče ali srbi nas lahko tudi med odvajanjem vode, vendar to še ne pomeni, da imamo vnetje mehurja. Pri blažjih simptomih si lahko zelo uspešno pomagamo same.

• NASVET 1 TKM: Vlago bomo najlažje po naravni poti izgnali iz telesa z zadostnim pitjem toplih stvari. V veliko pomoč nam je lahko čaj iz mandarininih lupinic, ki mu dodamo 1 ali 2 cvetova kitajskih belih krizantem. Čaj pijemo do 2 krat na dan, kadarkoli v dnevu. Pričnemo lahko, ko začutimo katerikoli simptom opisan zgoraj.
   
• NASVET 2 TKM: Izogibati se je potrebno pekočim zeliščem, kot je kurkuma, kari, kajenski poper, čili, pekoča paprika in feferoni, mango in ananas. Prav tako izločimo hladna živila iz hladilnika, zamrznjeno hrano in omilimo vnos sveže zelenjave in sadja.

3. UJETOST JETRNE ENERGIJE – PMS NA POHODU!

Neprijetne simptome je kakšen ciklus zaznala že skoraj vsaka ženska, nekatere pa se s tem bojujejo vsak mesec. Čustvena nihanja, boleče in napete dojke, pomanjkanje energije, stres, žalost in melanholija so najbolj očitni znaki, da se z našimi Jetri nekaj dogaja. Po TKM sistemu gre za zastajanje energije na Jetrnem kanalu ali meridijanu ter ujetost vitalne energije. Jetra se tako zakrčijo in pretoki vseh telesnih tekočin in energije Qi se poslabša. Ker so Jetra v našem telesu General, ki nadzoruje vse meridijane je najbolj pomembno, da Generala pomirimo. Prav tako Jetra skladiščijo Kri, ki vse organe preskrbuje, v času menstruacije še posebej maternico. Če so Jetra zakrčena se bo hitro pokazala bolečina pri menstruaciji, ki zlepa ne bo popustila.

• NASVET 1 TKM: Čaj iz cvetov kitajskih vrtnic z dodanim črnim sladkorjem bo pospešil cirkulacijo Krvi in energije Qi. Tovrstni čaj Kitajke pijejo skoraj na dnevni bazi, saj poleg lajšanja krčev pri menstruaciji vpliva čudovito na našo kožo, še posebej obraz. Redno pitje čaja (ni potrebno dodajati črnega sladkorja) pomaga koži, da se hitreje obnavlja ter blaži gubice. Koža postane sijoča z manj nepravilnostmi.
   
• NASVET 2 TKM: Športna aktivnost je pri zastajanju na Jetrnem kanalu še posebej pomembna. Idealno bi bilo, da smo športno aktivne vsak dan (potem tudi PMS-ja verjetno ne bi bilo!). Ni potrebno veliko, lahko je to že 1 urni sprehod v naravi, parku kjer je čim več zelene barve po možnosti ob reki, potoku, jezeru… Lahkoten tek, plavanje (ne med ciklusom), in 3 x tedensko lažje izvajanje kardio vaj. Med sprehodom se ustavimo in pričnimo s tapkanjem kanala za Žolčnik, tako da naredimo pest in se 10 minut tapkamo po stranskem delu nog, najlažje od gležnja do kolka.
   

NASVET 3 TKM: Še posebej 10 dni pred ciklusom se odpovejmo sladkarijam. Takrat nam sicer to najbolj paše vendar pa uživanje sladkega Jetrom povzroča stres in adrenalin, in to ravno ko potrebujejo stabilnost in mir. Vpliv PMS se bo neverjetno zmanjšal in tudi sama menstruacija bo veliko manj boleča. Namesto sladkarij je takrat priporočljivo uživanje B-kompleksa, ki živčni sistem pomiri. Prav tako se občutno zmanjša napetost v dojkah. Sladke stvari, kot je temna čokolada ali kakav se priporoča prve dni menstruacije, ko je potrebno v telesu krepiti Kri. Vse ostale dni nas sladkor le prekomerno zasluzi in zasužnji.

Vzrokov in z njimi povezanih težav in tudi nasvetov je nekaj še ostalo odprtih. Eden izmed večjih vzrokov se skriva tudi v pomanjkanju Krvi in vitalne energije Qi v telesu. Prav tako je pomembna Ledvična esenca Jing, ki preskrbi naše notranje organe z ogrevanjem, energijo in hranilnimi snovmi. Nikakor pa ne smemo pozabiti kako tesno sta povezana naše fizično telo z Dušo, ki prebiva v nas. Za zdravje fizičnega telesa je pomemben tudi duhovni razvoj človeka. Bolj kot smo povezani s seboj manj imamo zdravstvenih težav, saj naši Duši omogočamo pot raziskovanja, razvoja in napredka. Ne omejimo se torej le na naše težave in simptome, ki nam jih povzroča (po našem mnenju) telo temveč raziščimo globino čustev in si pustimo izražati na naš svojevrsten umetniški način. Odlična knjiga, ki je pri nas še novost, je knjiga z naslovom Modrost ženskega telesa, založbe Cangura.com, ki nas popelje v čisto novi svet dojemanja ženskega ciklusa in nam v dlani položi tudi marsikateri nasvet, s katerim lahko zaživimo boljše, lepše in prijetnejše življenje z menstruacijo, ki je naš največji DAR.