Ordinaciji Dao TKM se je pridružil zdravnik Tradicionalne kitajske medicine Cheng Ping z več kot 35 letnimi izkušnjami, ki jih je pridobival že ob stažiranju med študijem priznane Pekinške univerze za Tradicionalno kitajsko medicino ter kasneje v bolnišnici za TKM v ter na Inštitutu za znanost v Pekingu. Sodeloval je na več mednarodnih konferencah za TKM ter napisal ogromno raziskav in člankov s področja Tradicionalne kitajske medicine (v nadaljevanju TKM).
S svojim bogatim znanjem pomaga Slovencem do boljšega zdravja, ob tej priložnosti pa smo se z njim pogovarjali o tem, kako zdravi smo Slovenci, katere slabe navade opaža pri nas in kako si lahko pomagamo pri najpogostejših boleznih.
(1).jpg)
Dr. Cheng Ping je sodeloval je na več mednarodnih konferencah za TKM ter napisal ogromno raziskav in člankov s področja Tradicionalne kitajske medicine (v nadaljevanju TKM). Po upokojitvi ga je pot prinesla še v Slovenijo. Dr. Cheng je poleg svoje strokovnosti izredno pozoren in sočuten, zato mu vsi ki ga spoznajo pravijo, da se čuti, da svoje poslanstvo opravlja z vsem svojim srcem. Preberimo kakšne nasvete je tokrat delil z nami.
Kakšni so vaši prvi vtisi o Slovencih, se vam zdimo zdrav narod v primerjavi z drugimi?
V času kar živim v Sloveniji, to je približno leto in pol, sem spoznal, da ste Slovenci zelo topli, prijazni in energični ljudje, ki radi priskočite na pomoč. Poleg tega je vaš odnos do življenja zelo pozitiven. V primerjavi z ljudmi iz številnih drugih držav, opažam, da imate Slovenci višjo stopnjo telesnega in duševnega zdravja.
Ali pri nas opažate kakšne navade, ki so koristne za naše zdravje?
Slovenci obožujete šport in stremite k zdravemu načinu življenja – kot otroci in živali, ter imate močan občutek za okolje (ohranjanje okolja), ki je koristno za zdravje telesa in duha.
Verjetno pa imamo tudi navade, ki nam škodijo. Katere?
Izpostavil bi predvsem 3 stvari. Kot sem že prej omenil – Slovenci imate zelo radi šport, vendar pa veliko ljudi izvaja športne aktivnosti na način, ki ne dajejo dobrih rezultatov – prej nasprotno, saj z vadbami pretiravajo ali jih ne izvajajo pravilno. Veliko ljudi omenja tek po stopnicah, katere težave s koleni se pokažejo kasneje. Prav tako opažam, da veliko berete, vendar niste dovolj pozorni na pravšnjo svetlobo (na primer branje na plaži v mraku ali na pretirani svetlobi brez primerne zaščite z očali), oboje namreč slabo vpliva na naše vidne celice v očeh. Kot tretje bi izpostavil prehrano, saj se mi zdi, da je hrana ali kombinacija živil, ki jih jeste pretežka, velikokrat tudi preslana, presladka itd. Za ohranjanje telesnega in duševnega zdravja mora biti vsega dovolj v pravšnji meri, brez pretiravanj.
S katerimi zdravstvenimi težavami se po vaših izkušnjah Slovenci najpogosteje srečujemo?
V Sloveniji se skoraj na dnevni bazi srečujem z boleznimi kot so sklepne in mišične okvare; bolezni živčnega sistema kot so glavoboli, migrene ter razne oblike nespečnosti; bolezni endokrinega sistema kot so težave s ščitnico; težave z različnimi oblikami alergij ter ginekološke in menopavzalne težave. Lahko bi še našteval.
Zaradi česa se pojavijo težave, ki jih omenjate in kako jih lahko odpravimo s pomočjo TKM?
(2).jpg)
Vzroki bolezni motornih sistemov so predvsem nepravilno izvajanje športnih aktivnosti in preobremenitev mišic, sklepov, tkiv, saj Slovenci dajete prevelik poudarek na samo fizično moč pri vadbah. Bolezni živčnega sistema so veliko povezane s stresom in socialnim pritiskom na posameznika in njegovo življenje. V nasprotju pa so vzroki za bolezni endokrinega sistema in alergij veliko bolj zapleteni, na njihov pojav seveda veliko prispeva tudi sama genetika, prav tako okolje, način prehranjevanja in navade, ki jih ima posameznik. Vzroki za pojav ginekoloških težav in posledično hormonsko neravnovesje pa so po sistemu TKM (tradicionalna kitajska medicina) veliko povezani z notranjo Vlago in Hladom, ki predstavljata patogeni vpliv, naseljen znotraj organov. Z vidika TKM morata biti elementa Yin in Yang usklajena, saj njuno mesdebojno izmenjavanje vpliva na delovanje naših notranjih organov. Kadar je eden izmed elementov v prebitku ali primanjkljaju se na to odstopanje odzove tudi drugi element, posledica pa se pokaže na našem notranjem organu, ki potem povzroči bolezen ali težavo. Ko torej uskladimo Yin in Yang elementa privedemo organe ali telo ponovno do notranjega ravnovesja ali zdravja.
Če bi lahko ljudem svetovali pet pravil, kako ohraniti svoje zdravje, katera bi izbrali?
Za zdrav duh v zdravem telesu moramo ljudje posedovati pozitivno in optimistično držo do življenja; vzdrževati moramo ustrezno in nadzorovano ter redno telesno aktivnost prav tako uravnoteženo in redno prehrano; imeti moramo dobre navade/hobije; nadaljevati z ozaveščenostjo glede okolja, v katerem živimo ter seveda kot šesta stvar – imeti pristne in ljubeče odnose v partnerstvu, družini in prijateljstvu.
Imate za nas še kakšen napotek glede prehrane in metod, ki jih je dobro izvajati v zimskem času, da ohranimo našo imunsko odpornost na čim višjem nivoju?
Zima nas obišče vsak konec leta in to je sezona zbiranja vseh stvari. Element ali vitalna energija Yang počasi upada, medtem ko se energija Yin krepi in dosega svoj višek. V času zime so tudi temperature precej nizke, zato je vzdrževanje primerne toplota našega telesa in organov esencialnega pomena. Še posebej moramo biti pozorni na bolj izpostavljene dele telesa, kot so vrat, ramena, komolci, kolena in sklepi gležnja. Za ohranjanje toplote redno uporabljajmo kape, šale ter, če je potrebno tudi pasove za ledveni del in kolena.
Priporočam tudi, da se v zimskem času pred in po obroku uporabi voda s soljo za izpiranje ustne votline, tako namreč odstranimo bakterije in s tem povečamo imunost. Lahko uporabite 1dcl tople vode in 3-5g soli.
Na Kitajskem imamo za zimski tonik rek:«Če pozimi piješ zimski tonik, boš v naslednjem letu tako močan, da boš premagal tigra.»
Priporočam, da se v zimskem času uživa več bele redkve (daikon redkev), ki uravnava v telesu pravilno temperaturo kot tudi iz telesa izganja prekomerno sluz in vlago. Vse vrste gliv so prav tako pomembne, saj krepijo Kri in Qi ter čistijo Želodec. Odlične so tudi goji jagode, saj krepijo Jetra in Ledvice ter astragalus ali grahovec, ki krepi vitalno energijo Qi, prav tako jojobine solze za krepitev Kri in energije Qi.
- ZIMSKI TONIK 1: Ingverjeva juha z jojobinimi solzami in govedino;
potrebujemo 200g sveže govedine, 3 koščke narezanega svežega ingverja, 10g jojobinih solz, 30ml riževega ali rdečega vina, 600ml vode ter začimbe po okusu. Vsa omenjena živila kuhamo počasi na malem ognju približno 1 uro. Še toplo zaužijemo.
- ZIMSKI TONIK 2: Juha iz jagnječjega mesa z daikon redkvijo:
200g sveže jagnjetine, 3 narezani koščki svežega ingverja, 500g bele daikon redkve, po okusu riževo ali rdeče vino ter vodo. Kuhamo kot prejšnji recept, na malem ognju cca 1 uro.
Omenjeni dve juhi ali Zimska tonika krepita vseh Pet elementov ali 10 notranjih organov. Prav tako povečujeta imunsko odpornost ter še posebej blagodejno vplivata na organski par Vranice in Želodca.
Do kdaj je po TKM čas Ledvic in ali je res, da sta v tem obdobju, ko kraljujejo Ledvice, priporočljiva počitek in zgolj enostavna ter ne prezahtevna telesna vadba?
Res je, v času zime je treba energijo skladiščiti in ne pretirano porabljati, zato svetujemo, da so telesne aktivnosti skladne s fizično kondicijo posameznika ter da prilagodimo intenzivnost vadbe. Ledvice so po sistemu TKM edine, ki nosijo posebno esenco, imenovano Jing, s katero se krepijo tudi vsi ostali notranji organi, zato moramo biti previdni, da je ne porabljamo preveč, saj z leti in starostjo počasi upada. Za ohranjanje moči Ledvic se priporočata opoldanski počitek, dolg 20 do 30 minut, ter skrb za kakovosten spanec ponoči, ki naj v času zime traja tudi kakšno uro dlje – v posteljo odidemo bolj zgodaj.
Čas Ledvic oziroma element Vode traja do spomladi, pri nas se to obdobje konča s praznovanjem kitajskega novega leta, ki mu pri nas pravimo Praznik Pomladi. Ta je vsako leto na drug datum, saj se izračunava glede na luno. V letu 2018 nas bo pomlad obiskala 16. Februarja. Ker ravno vstopamo v novo leto po vašem koledarju, vam vsem skupaj želim leto polno zdravja, veselja ter harmonije na vseh področjih vašega življenja!
