Dih ravnovesja in notranje moči

V tradicionalni kitajski medicini (TKM) je vse, kar obstaja, povezano s petimi osnovnimi elementi: lesom, ognjem, zemljo, kovino in vodo. Vsak od njih ima svojo energijo, letni čas in telesne organe, ki jih podpira. Kovina simbolizira jasnost, red in notranjo moč, kot jesensko nebo, ki se zbistri po vročem poletju. Je element, ki nas uči umetnosti izpuščanja: zapustiti staro in narediti prostor za novo.

Za sodobne ženske, ki pogosto usklajujemo številne vloge hkrati, lahko energija kovine pomeni dih stabilnosti, občutek reda in moč, da lažje zadihamo s polnimi pljuči.

Kovina in njeni organi

Kovina je tesno povezana s pljuči in debelim črevesom. Pljuča so v TKM »kralj diha«, odgovorna za kroženje življenjske energije, vitalnost in odpornost. Debelo črevo pa ima nalogo, da iz telesa odstrani vse, kar mu ne koristi več ne telesno ne čustveno.

Ko sta ta dva organa v ravnovesju, se lažje odpiramo novim začetkom in pogumno izpuščamo preteklost.

Znaki  neravnovesja Kovine

 – ponavljajoči se prehladi, alergije, občutek šibke odpornosti,
– suha koža, lomljivi lasje, težko dihanje,
– žalost, melanholija ali težave z »izpuščanjem«,
– zaprtje ali občutek ujetosti.

Če se prepoznate v teh znakih, vam telo in um nežno sporočata, da je čas, da okrepite energijo Kovine.

Kako negovati element Kovine?

 dihalne vaje: vsak dan si privoščite nekaj minut za globoko dihanje. Počasen vdih skozi nos in dolg izdih skozi usta pomirita misli in napolnita pljuča.
 Hrana bele barve: TKM povezuje kovino z belo barvo. Na jedilniku naj se znajdejo hruške, redkev, cvetača, riž, tofu, česen, čebula in hren.
 Obred izpuščanja: zapišite na list, kaj želite pustiti za sabo, nato ga simbolično raztrgajte ali sežgite. Tako podprete psihološko moč kovine.
 Nega kože: koža je »zunanji organ« kovine. Nežna masaža obraza ali suho ščetkanje telesa spodbujata prekrvitev in svež videz.
 Ujemanje z letnim časom: ker kovina ustreza jeseni, prisluhnite naravi: več sprehodov na svežem zraku, topli napitki in mirnejši dnevni ritem.

Moksibustija – toplota, ki zdravi

Ena izmed tradicionalnih metod v TKM je moksibustija, pri kateri s tlečo cigaro iz pelina nežno segrevamo akupunkturne točke ali telesne predele. Toplota spodbuja pretok vitalne energije, krepi odpornost in blaži prve znake prehlada.

Pri zamašenem nosu ali bolečem grlu so še posebej koristne naslednje točke:
LI4 (hegu): med palcem in kazalcem na hrbtni strani roke. Olajša dihanje in spodbuja odpornost. Točka je povezana z glavo in želodcem in je primerna za segrevanje ob glavobolu ali težavah z želodcem.

ST36 (zusanli): štiri prste pod kolenom, ob strani goleni na meridijanu želodca. Krepi imunski sistem in vitalnost ter lajša
simptome prehlada.
LU7 (lieque): na zapestju, nad palcem. Podpira pljuča in dihala.

Mokso držimo približno 2–3 cm od kože, tako da občutimo prijetno toploto, nikoli pekočine. Če metode ne poznate, se je priporočljivo prvič posvetovati z izkušenim terapevtom TKM.

Akupresura točk LI20 (Yingxiang), ki ležita ob nosnicah, pomaga pri zamašenem nosu in alergijah. Točk raje ne segrevajte z mokso, ampak ju z globokimi pritiski masirajte s prsti od 2 do 3 minute, večkrat na dan.

Modrost kovine za sodobno žensko

Kovina nas uči, da je moč v preprostosti, jasnem dihu, sposobnosti reči »ne« in pogumu, da izpustimo tisto, kar nas bremeni. Ko negujemo ta element, postanemo bolj lahkotne, jasne in povezane same s seboj.

Krepčilni napitek za pljuča
Pljuča imajo rada toploto in hrano, ki jih vlaži. Jeseni in pozimi si lahko pripravite preprost, naravno sladkast napitek, ki krepi odpornost in pomiri dihala.
Sestavine (za 2 skodelici):
1 velika hruška, narezana na kose
1 žlica suhih jagod goji
2 datlja (kitajski rdeči ali navadni suhi datlji)
košček svežega ingverja
400 ml vode

Priprava:

Sestavine dajte v manjši lonec in jih zalijte z vodo. Kuhajte pri nizki temperaturi približno 20 minut. Ko se napitek malce ohladi, lahko po želji dodate žličko medu. Napitek vlaži pljuča, podpira sluznico in
prijetno pogreje telo.